Фейсбилдинг — комплекс упражнений для лица

С возрастом мышцы постепенно теряют былую эластичность, что в итоге приводит к дряблости кожи, образованию морщин и мешков под глазами. Поэтому всем, кто беспокоится о своём внешнем виде, полезно воспользоваться нашими советами и установить регулярный режим ухода за своим лицом. Существует специальный комплекс упражнений, именуемый фейсбилдингом.

Вы должны знать, что данный приём направлен не на борьбу с биологическими причинами старения (которые, не в наших силах изменить), а для поддержки мышечного тонуса кожи. Его эффективность идентична действию процедур ботоксом, но к счастью он не вызывает необратимые последствия (паралич). Результат можно наблюдать уже через месяц после систематических тренировок, он обуславливается:

  • повышением гладкости и упругости кожи лица;
  • исчезновением носогубных складок, дряблости;
  • улучшением чёткости овала лица;
  • общего состояния, включающего соответствующий вид и цвет кожи.

фейсбилдинг комплекс упражнений для лица

Упражнения составлены непосредственно для каждой части лица

Для лобной:

  • прижать пальцы ко лбу над бровями, после чего поднять брови;
  • придерживая их средними пальцами, сильно сдвинуть;
  • разместить безымянные пальцы над бровями, раздвинуть кожу и стремиться к одновременному их сведению.

Для век:

  • взять за внешние уголки век и тянуть их вверх;
  • затем сомкнуть-разомкнуть;
  • безымянный разместить на внешней стороне глаз и зажмурить их;
  • под нижние ресницы положить безымянные пальцы, а на брови указательные, развести локти в сторону, раскрыть широко глаза и обратить взор вверх;
  • сжав ладони в кулак, развести локти, большими пальцами надавить на внешнюю сторону уголка глаз и посмотреть вверх.

Для носовой:

  • на крылья носа в месте переносицы опустить безымянный и средний палец и приступить к натягиванию кожи вниз, при этом интенсивно морщить нос и раздувать ноздри;
  • указательный палец определить вдоль носа и начать его морщить.

Для губ:

  • к углам губ прижать кончики пальцев, затем плотно сжать губы.

Для щёк:

  • указательные пальцы поставить на линии «угла губ – виска» и растянуть губы в улыбке.

Для подбородка:

  • подтянуть нижнюю часть лица к верхней губе;
  • языком упереть в нёб;
  • нижнюю губу оттянуть вниз, обнажив зубы.

Для шеи:

  • насколько возможно высунуть язык и на время зафиксировать;
  • отвести голову назад, загнуть нижнюю губу за зубы с напряжением;
  • горизонтально уложить большой палец в рот и попытаться сомкнуть губы.

Все приведенные выше упражнения повторите 10 раз, удерживая в положении 10 секунд. Зарядку начинайте выполнять с 25 лет, уделяя ежедневно по 15 минут своего времени.

Share This:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.kabluchokk.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.kabluchokk.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.kabluchokk.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.kabluchokk.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.kabluchokk.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.kabluchokk.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.kabluchokk.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.kabluchokk.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.kabluchokk.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.kabluchokk.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.kabluchokk.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.kabluchokk.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.kabluchokk.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.kabluchokk.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.kabluchokk.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.kabluchokk.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.kabluchokk.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login